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Dicas

Benefícios do ciclismo para sua saúde

Publicado em 07.03.2022 |
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Saiba quais são os 5 principais benefícios que praticar o esporte ciclismo traz para sua saúde.

A história do Ciclismo no Brasil – O esporte que tomou conta do coração de diversos aventureiros.

O ciclismo no Brasil veio durante a chegada da primeira bicicleta pelos imigrantes no final do século XIX, e partir do ano de 1985 as bicicletas podiam ser vistas nos estados do Sul e em São Paulo. A capital paulista foi o palco do primeiro velódromo brasileiro em meados de 1904, e nas décadas entre 1920 e 1930, foram criadas a Federação Paulista de Ciclismo e a Federação Gaúcha de Ciclismo e Motociclismo. O velódromo paulista foi o pioneiro na prova oficial de ciclismo no Brasil, onde participaram uma parcela de até 40 atletas.

Nos anos seguintes, o esporte ganhou ainda mais espaço com o Brasil participando de competições importantes e internacionais, como as olimpíadas, por exemplo. A primeira participação internacional do Brasil foi em 1960, desde então, mais de 40 anos depois não ficamos mais de fora.

Devemos sempre nos lembrar de utilizar roupas adequadas para realizar o esporte, assim como foi descoberto aqui no Brasil há muito tempo atrás onde não existia tanta tecnologia como hoje, as roupas de ciclismo foram sendo consideradas em 1977 por Nadir Ávila, que trouxe da Itália um material de Lycra, mesmo sendo desmotivado por muitas pessoas, Seu Nadir foi em busca de fabricar esse produto e então revolucionar toda a história.

Em 1978, vindo da Europa através de intercâmbio da equipe da Caloi, apareceu a famosa “bermuda” com alças de Lycra, vinda da Bélgica. Seu Nadir curioso com as novas encomendas das pessoas, questionou o ciclista com “o que seria isso?” preocupado e interessado em saber o nome da peça, José Carlos de Lima, ciclista da Caloi, respondeu prontamente “Não sei o nome disso Seu Nadir, pode chamar de Bretelli, que significa duas calças em italiano.”

E assim, nasceu a Bretelli. Mas hoje em dia, a importância dessas roupas de ciclismo ganhou novos modelos, cores, tecidos e até mesmo muito mais benefícios. Sua história e invenção faz parte das rotinas diariamente com as roupas de ciclismo, hoje temos camisetas, bermudas, macaquinhos de ciclismo feminino e muito mais!

É nítido a forma como o ciclismo vem fazendo parte do dia a dia de diversos brasileiros, mas além da importância do esporte, existe algum benefício na nossa saúde?

Separamos uma lista de benefícios que a prática do ciclismo oferece a sua saúde.

Vem conferir:

1- Emagrecimento

É claro que o emagrecimento não ia ficar de fora dessa lista, é considerado um dos principais benefícios do esporte, a prática do pedal acelera o metabolismo fazendo com que o corpo queime calorias de forma mais rápida, dessa forma o resultado é um menor acúmulo de gordura e como consequência, a perda de quilos extras.

2- Melhoramento de resistência muscular

O ciclismo assim como outros diversos exercícios, exigem a força dos músculos, dessa forma, pedalar frequentemente faz com que ganhe mais força muscular. Os principais músculos trabalhados são os quadríceps, coxas e glúteos devido a empurrar os pedais, os ombros e braços são utilizados ao segurar o guidão, e também a se equilibrar em subidas íngremes.

3- Aprimoramento da respiração

A respiração é muito beneficiada pelo esporte, à medida que você necessita de muito fôlego, ganha mais condicionamento físico e dessa forma, reforça os pulmões, causando um ritmo e constância, o que é excelente para o bombeamento sanguíneo, evitando assim problemas de circulação.

4- Contribui para a saúde cardiovascular

Meia hora do exercício diariamente faz com que a glicemia diminua, o que ajuda muito no controle da diabetes, além de reduzir o colesterol, diminuindo assim as chances de sofrer acidentes vasculares como infarto ou derrame cerebral.

5- Noites de sono saudáveis

A regularidade no esporte devolve as excelentes noites de sono que ao longo da vida e da rotina foram se perdendo, pois o exercício movimenta seu corpo e sua menta simultaneamente, a consequência disso é um relaxamento constante nas suas noites.

Bônus: 6- Conexão com a natureza

A rotina do dia a dia, trabalho, estudos, toda a resolução dos problemas familiares tanto quanto outras preocupações, às vezes nos deixam sobrecarregados e no modo automático, por se tratarem de situações que mexem muito com a nossa mente e nosso emocional.

Ter contato com a natureza nos faz pensar na nossa existência, quem somos, o que queremos, onde chegaremos, e além disso, podemos contemplar o prazer de viver a vida verde, experimentar a paz natural, recarregarmos energias, relaxamento com as mais diversas paisagens, que é possível encontrar por praticar esse esporte.

Quando menos percebemos, estamos praticando mais vezes, e passamos até mais leves pelas situações desagradáveis do dia a dia, tudo isso porque nos permitimos ter a conexão com a natureza diariamente.

Esses foram os principais benefícios da prática do ciclismo para sua vida.

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